很多正在备孕的捐卵妈妈都想成功孕育一个健康的、聪明的宝宝，于是备孕起就开始服用叶酸了，虽然其他方面的营养也都在补充，但是福建捐卵妈妈对于补钙这个问题却是不怎么了解，还有的根本不知道是怎么回事，这样对于孕育宝宝也是不利的，所以一定要及时的补充钙元素。
牛奶是一种大家都很熟悉的食物，其补钙效果也是很不错的，但是对于捐卵妈妈来说选择那些维生素D强化过的牛奶才是最好的，还有助于更好的吸收，同时还可以防止出现胆固醇过高。
酸奶的营养价值也是极高的，不仅富含丰富的维生素D，还含有益生菌，能帮助人体促进消化，增强肠胃功能，所以一些喜欢酸奶的捐卵妈妈每天早晚都可以喝上一杯。
奶酪的含钙量更高，基本上是牛奶的三倍左右，而且口味也是极佳的，但是需要注意的是不能过量食用奶酪，不然的话会加重身体的负担，对于健康是不利的。